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糖过敏不能吃什么水果

发布时间:2018-12-07 13:21 来源:哈尔滨肤康皮肤医院 在线咨询

 

 糖过敏不能吃什么水果!哈尔滨肤康年的专家:

 1、糖过敏不能吃什么水果
 糖过敏不能吃含糖量高的生果,每100克生果中含糖量为11-20克的生果,包含香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类生果每100克可提供50-90千卡能量。不宜选用:每100克生果中含糖量高于20克的生果,包含红枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果,以及果脯应制止食用。含糖量特别高的新鲜生果,如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类生果每100克提供的能量超过100千卡。

 

哈尔滨肤康年

 

 2、糖过敏能够吃什么水果
 每100克生果中含糖量少于10克的生果,包含柠檬、青瓜、西瓜、橙子、蜜柚、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类生果每100克可提供20-40千卡的能量。含糖分最低的是柠檬,依照食品营养成分表比对,100克柠檬含糖量为5.1克,柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、蜜柚(9.0克)、橙子(9.5克)。

 

 

 

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